睡眠時間が計測できることで人気の『Ｐｏｋｅｍｏｎ Ｓｌｅｅｐ（ポケモンスリープ）』が７月に最新プレイデータをもとにした「世界７か国の“Ｐｏｋｅｍｏｎ Ｓｌｅｅｐ”プレイヤーの睡眠調査」結果を発表。７か国中、日本は平均睡眠時間６時間３８分で最下位になったことがニュースになっていた。勉強や仕事、趣味に没頭するあまり、あまり眠れていないという人は多そう。そこで今回は１０～３０代の男女１００人に「睡眠時間」についてリサーチ。さらに「しっかり眠るためにしていること」についても聞いてみた。(アンケートサイト「ボイスノート」調べ)
第３位は、８時間。
育ち盛りの子どもならこのぐらいは熟睡できそうだが、大人になるとなかなか８時間の睡眠は難しい。しかし、美容や健康のためにはこのぐらい寝たほうがいいかも。
「お風呂にしっかり入って体を温める」（１９歳／女性）
「昼間しっかり動いて疲れること」（３３歳／女性／主婦）
「夕方はコーヒーを飲まない」（１６歳／男性／学生・フリーター）
「布団をしっかりかけて寝る」（１８歳／男性／学生・フリーター）
「パジャマを着ること、枕の見直し」（３７歳／女性／主婦）
「シャワーを浴びて布団の上で寝ころびながらテレビを見て寝落ちする」（３９歳／男性／パート・アルバイト）