■第4位は5時間、第5位は4時間
第５位は、４時間。
厚生労働省の調査では「１日の平均睡眠時間は、男女ともに“６時間以上７時間未満”が最も多く、約４割」という結果が出ているため、４時間というのもかなりの“ショートスリーパー”といってよさそう。
「寝られるときはなるべく携帯を触らず寝るようにしている」（３６歳／男性／事務職）
「日中、なるべく疲れるようにする」（３３歳／女性／自営業）
「空調を整える」（３６歳／男性）
「入浴後に白湯を飲むこと、ふわふわの寝具を使う」（３８歳／女性／パート・アルバイト）
第４位は、５時間。
こちらも平均睡眠時間にはちょっと足りないが、睡眠は５時間という人も多かった。
「寝る前にはスマホの電源を切る」（１５歳／男性／学生・フリーター）
「リンパマッサージをする」（３４歳／女性）
「入浴後ヤクルト１０００を飲む」（２５歳／女性／契約社員・派遣社員）
「昼間日光にあたる」（３４歳／女性／総務・人事・事務）
「アイマスクをする。睡眠導入剤を飲む」（３５歳／男性／パート・アルバイト）
「湯船に浸かる」（３６歳／女性／主婦）
「布団でスマホを見ない」（３４歳／男性／総務・人事・事務）
■「みんなの睡眠時間」ランキング
1位 6時間
2位 7時間
3位 8時間
4位 5時間
5位 4時間
6位 2時間以下
6位 10時間
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