リラクゼーション効果大な「読書」よりも効果的なのは…10～30代男女が「寝る前のリラックスタイムにやっていること」【トップ3】

１０月になって朝晩はちょっと肌寒さを感じるようになった。おかげで夜も、ぐっすり眠れる。そこで今回は１０～３０代の男女１００人に「寝る前のリラックスタイムにやっていること」について聞いてみた。(アンケートサイト「ボイスノート」調べ)　第３位は、音楽を聞く。　好きな音楽や眠りを誘う“睡眠導入”音楽などを聞いてリラックスする人が多数。「リラックスできる照明とリラッ…